Novak Djokovic revela cómo sobrevive en situaciones de presión



by   |  LEER 635

Novak Djokovic revela cómo sobrevive en situaciones de presión

Novak Djokovic salvó dos puntos de campeonato en el Campeonatos de Wimbledon el año pasado contra Roger Federerpara hacerse con el 16º título de Grand Slam de su carrera. El serbio es conocido por su fortaleza mental durante los peores momentos.

En los últimos años, Djokovic ha podido superar el miedo, la ira, la preocupación y la duda cuando hay mucho en juego. Esta podría ser una de las razones que lo convierten en un jugador difícil de vencer.

Sin embargo, ¿cómo Djokovic construyó esta mentalidad durante los momentos de embrague? El revela. "Respirar conscientemente primero es probablemente la cosa más simple que puedes hacer, pero probablemente la más efectiva" , dijo en 'En profundidad con Graham Bensinger'

"Creo que la experiencia de estar en estas situaciones tantas veces antes, en mi carrera, me ayuda cada vez que tengo que enfrentar la adversidad y las distracciones, y mis pensamientos, y qué pasa si temo" , agregó.

Practico mucho la atención plena y la meditación - Novak Djokovic

Comenzó a abordarlo y lo ayudó a superar eso en un combustible positivo que lo ayudó aún más durante los momentos de embrague. Reveló que utilizó un enfoque de entrenamiento mental basado en la atención plena para obtener control sobre su mente.

“Practico mucha atención plena y la meditación. También me sirve escribir un diario, hablar con mi equipo, mis padres, mi esposa. Tratando de abordar ciertos problemas emocionales o traumas con mis entrenadores de vida, guías espirituales.

Cuando me enfrento a un punto de partida o punto de quiebre, tienden a emerger, pero logro controlarlos mucho más rápido ” , agregó. Explicó que lleva años de práctica dedicada, mentalmente, no solo físicamente.

Insistió en que tienes que hacerlo y no puedes esperar que otros realmente arreglen tus problemas emocionales o mentales. Pueden alentarte, potenciarte y entenderte. Pueden darte las herramientas. Pero tienes que usar esas herramientas y hacerlo de la manera correcta.

Djokovic ha asegurado cinco de los últimos siete títulos de Grand Slam y estaba en una forma imperial al comienzo de la temporada 2020. Ganó títulos consecutivos en la Copa ATP, el Abierto de Australia y el Abierto de Dubai.

Ciertamente, Novak Djokovic espera reanudar la gira pronto a raíz de la pandemia de coronavirus y continuar su carrera brillante.