Novak Djokovic: paso 16 horas sin comer para mejorar el sistema digestivo


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Novak Djokovic: paso 16 horas sin comer para mejorar el sistema digestivo

El No. 1 del mundo, Novak Djokovic, compartió algunos secretos de su dieta en su último show en vivo de Instagram con el Dr. Dragan Ivanov, especialista en medicina interna. Djokovic ha tenido una serie de invitados en su programa 'Conscious Living' (Vida consciente) en Instagram Live en las últimas semanas durante la cuarentena.

Durante la conversación con el Dr. Ivanov, Djokovic habló algunas de las prácticas dietéticas que ha estado siguiendo en los últimos años. El serbio dijo que pasa 16 horas sin comer todos los días, lo cual es parte de un proceso llamado 'autofagia', y aparentemente ha estado funcionando muy bien para él en los últimos 18 meses.

"Pasar 16 horas al día sin comida ha contribuido a mejorar mi sistema digestivo. Duermo mejor y tengo más energía durante el día" Cuando se le preguntó por sus puntos de vista sobre el mismo, el Dr.

Ivanov comentó: "Si no ingerimos nada durante 12 horas, nuestro cerebro busca reservas de alimentos. Encuentra un microorganismo, una bacteria patógena y lo destruye y recicla. Luego, el cerebro encuentra una célula mutada que produce energía adicional a partir de materiales descompuestos.

El cuerpo deriva combustible adicional de células previamente disfuncionales. Si almorzamos a las 2 o 3 de la tarde, 12 horas después, se activa la autofagia. Limpia nuestro cuerpo y prepara combustible para el día siguiente.

Pero el proceso dura de 12 a 16 horas, dependiendo de las personas. La secreción de melatonina será mayor si no tenemos comida en nuestros intestinos. Cuando ayunamos, nuestras células del cuerpo se regeneran y se recuperan.

Como estilo de vida, es ideal desayunar por la mañana, almorzar de 2 a 3 y luego no comer nada hasta el desayuno del día siguiente. Esta rutina evitaría muchas enfermedades" También se sabe que Djokovic sigue una dieta basada en plantas en los últimos años.