Andy Murray comparte consejos de expertos sobre la protección del coronavirus


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Andy Murray comparte consejos de expertos sobre la protección del coronavirus

Como respuesta a la multitud de noticias falsas sobre las medidas de seguridad del coronavirus que inundaron las redes sociales, Paul Hough, profesor titular de la Universidad de St. Mary en Londres, decidió aclarar las cosas.

Andy Murray agradeció el esfuerzo de Paul Hough y compartió su consejo en su cuenta de Instagram. Estos son los tips que el bi-campeón olímpico quiere pedirte que sigas... No haga ejercicio si tiene tos continua o temperatura alta
Evite hacer ejercicio con o cerca de otras personas.
Lávate bien las manos.

Use aerosoles / toallitas desinfectantes en cualquier equipo que toque
No toques tus ojos, nariz y boca
Evite el ejercicio muy intenso y / o prolongado.
Apunte por al menos 7-9 horas de sueño / noche
Coma muchas verduras / frutas y evite las dietas (restringir las calorías) “Estos consejos están diseñados para ayudarlo a hacer ejercicio de manera segura.

COVID-19 es altamente infeccioso y algunas personas infectadas pueden ser asintomáticas (sin mostrar síntomas). Por eso es importante evitar hacer ejercicio con / cerca de otros ”. escribió Paul en Instagram.

"Hay evidencia de que los períodos de entrenamiento intenso pueden aumentar el riesgo de síntomas de infección de las vías respiratorias superiores (URI), ya que el ejercicio intensivo, junto con el estrés psicológico, puede influir en la función inmune.

Por lo tanto, en la actualidad, sería aconsejable evitar sesiones de entrenamiento muy extenuantes y / o prolongadas, particularmente si estás cerca de otras personas ”, continuó Paul. E incluso si debe hacer una sesión de entrenamiento exigente cuando está aislado, “es muy importante que se lave bien las manos y evite estar cerca de las personas después.

Esto se debe a que el sistema inmunitario puede 'debilitarse' temporalmente en las horas posteriores al ejercicio intenso. Es decir, su riesgo de infección aumenta ”.