Alexander Zverev comparte los beneficios de la crioterapia


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Alexander Zverev comparte los beneficios de la crioterapia

Alexander Zverev nunca había usado la crioterapia este año. El jugador alemán se mostró satisfecho con la forma en que ayudó a su proceso de recuperación: "Estamos ahí por tres minutos y realmente duele.

Después de esos tres minutos, estás listo para una ducha caliente", dijo el joven teutón. "Realmente duermes muy bien" Mathilde Poignard, estudiante de doctorado en fisiología y ciencias del deporte, explicó cómo funciona todo el proceso en una entrevista con ESPN: "El protocolo es que permanecen 20 segundos en la primera cámara en menos-60, luego ingresan en la otra cámara en menos-110 , durante tres minutos, normalmente.

El aire llega a ti, hace frío, pero también puede haber dificultad para respirar la primera vez porque tienes que respirar lentamente [para no entrar en pánico]. Tratamos de hacerles saber que tienen que respirar lentamente y estar tranquilos.

Si no le decimos esto a la gente la primera vez, tal vez se estresarán cuando entren a la cámara. También podemos hablar con ellos cada minuto para decirles la hora. También hay una puerta si necesitan salir.

Después de que tienen que mantener la calma normalmente durante 30 minutos, pero a veces se van rápidamente después. Pueden tomar una ducha fría, pero no una ducha tibia, porque si haces una ducha tibia, detienes todos los beneficios del frío.

El principal beneficio es para la recuperación y el dolor muscular", dijo. "Pero en este momento, no hay pruebas de otros beneficios, aparte del dolor muscular y la percepción del dolor muscular. Existen varios estudios al respecto, pero algunos estudios son contradictorios y, según el contexto, existen diferentes ejercicios y es difícil comparar y llegar a una conclusión"