Carlos Alcaraz regresa a la cancha de práctica tras una lesión en la muñeca
Carlos Alcaraz ha vuelto a la cancha de práctica después de la lesión en la muñeca derecha que lo mantuvo alejado de las competiciones durante al menos tres meses.
El joven de 23 años entrenó en una cancha cubierta, y los aficionados rápidamente notaron algo inusual en su sesión de entrenamiento.
Cosas que nos encanta ver 🙂↕️ @carlosalcaraz continúa su recuperación de la lesión en la muñeca
🎥 carlitosalcarazz en Instagram pic.twitter.com/7xoD46qvvWADVERTISEMENT— Tennis TV (@TennisTV) 1 de junio de 2026
En lugar de golpear la bola con su mano dominante, el español fue visto golpeando pelotas exclusivamente con la mano izquierda. A primera vista, el ejercicio parecía ser poco más que una forma creativa de mantenerse activo durante la recuperación.
Sin embargo, en realidad, se basa en un principio científico bien establecido conocido como educación cruzada. Este concepto ha atraído cada vez más atención en la medicina deportiva debido a su capacidad para ayudar a los atletas lesionados a mantener la fuerza y la coordinación mientras una extremidad permanece restringida.
La ciencia de la educación cruzada
La educación cruzada se refiere al fenómeno en el cual entrenar un lado del cuerpo produce beneficios en el lado opuesto, incluso cuando esa extremidad no está ejercitándose activamente.
Los investigadores han encontrado que cuando un atleta realiza repetidamente movimientos con un brazo o una pierna no afectada, el cerebro se adapta fortaleciendo las vías neuronales conectadas a ambos lados del cuerpo.
Como resultado, algunos de los beneficios logrados por la extremidad sana se transfieren a la lesionada. Para Alcaraz, practicar con la mano izquierda permite que su sistema nervioso se mantenga activo en movimientos específicos del tenis, al tiempo que reduce el riesgo de un mayor estrés en su muñeca derecha en recuperación.
El método también puede ayudar a limitar la pérdida de masa muscular y preservar el control motor durante la rehabilitación.
Manteniéndose conectado a la cancha
Más allá de los beneficios físicos, el ejercicio le permite a Carlos mantener una sensación por el juego durante un período en el que no es posible un entrenamiento normal. Los atletas profesionales a menudo hablan sobre la importancia del ritmo, el tiempo y la repetición.
Al continuar golpeando pelotas, incluso con su mano no dominante, el español mantiene activas esas habilidades mientras respeta el proceso de recuperación que lo mantendrá alejado de la acción al menos hasta julio.
El video ofreció a los aficionados un signo alentador de que el siete veces campeón de Grand Slam sigue completamente comprometido con su rehabilitación. Mientras su muñeca derecha continúa sanando, la ciencia ayuda a asegurar que se sigan haciendo progresos valiosos cada vez que entra a la cancha de práctica.
Alcaraz ha estado fuera de competición desde Barcelona. Perdió la final de Montecarlo contra Jannik Sinner y regresó a la acción un par de días después. Aunque venció a Otto Virtanen en la primera ronda en Barcelona, el español se lesionó la muñeca derecha y se retiró.
Las pruebas mostraron que tenía una lesión más seria de lo que su equipo y él esperaban. Alcaraz tuvo que saltarse Madrid, Roma, Roland Garros, Queen´s y Wimbledon, enfrentando un gran golpe en su joven carrera.
Está trabajando arduamente en su recuperación, con la esperanza de volver a competir durante el swing en canchas duras de América del Norte.