Todo lo que necesita saber sobre la dieta de Eugenie Bouchard



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Todo lo que necesita saber sobre la dieta de Eugenie Bouchard

Los deportistas tienen mucho cuidado con su dieta. Los tenistas practican mucho en la cancha, y eso les hace mantener un plan de dieta disciplinado. La ex No. 5 del mundo Eugenie Bouchard también sigue un sólido plan de dieta para controlar su ingesta de proteínas y energía.

Bouchard comienza su día con un desayuno rico en proteínas. Para ello, se basa en huevos y jugo de naranja. “En las raras ocasiones en que cocino, me preparo el desayuno. Los huevos son mi opción por la mañana para obtener algo de proteína.

También jugo de naranja. Tienes que empezar el día con eso ”, dijo Bouchard . A lo largo del día, Bouchard se basa en comidas pequeñas. Mientras practica de cuatro a cinco horas al día, necesita proteínas y energía con regularidad.

Así, en su bolsa de deporte, hay barritas energéticas y geles energéticos. Y lo más importante, también hay plátanos. Añadió: “Siempre tengo mis barritas y geles energéticos [a mano].

Y plátanos, definitivamente. Todos los jugadores de tenis comen como cinco plátanos al día "

La rutina de entrenamiento de Eugenie Bouchard

Durante cinco días y medio a la semana, Bouchard sigue una estricta rutina de entrenamiento.

Su entrenamiento implica cuatro horas de práctica junto con una o dos horas de entrenamiento en el gimnasio. Para todo esto, se necesitan los nutrientes adecuados. Una vez hecho el entrenamiento y la dieta, un jugador necesita un descanso significativo para comenzar de nuevo al día siguiente.

Así que Bouchard también pone mucho énfasis en su sueño. Ella dijo: “Incluso dormir es parte de mi trabajo porque necesito un cierto número de horas de sueño para poder entrenar con la intensidad que lo hago.

Trabajo constantemente para mantener mi cuerpo en la mejor forma posible ”. Con tanta intensidad, mantenerse positivo también es muy importante. Genie dijo: “Siempre trato de recordarme a mí mismo que las cosas pueden suceder cuando menos lo esperas.

Solo tienes que seguir trabajando duro y de repente las cosas encajarán. Esa es la experiencia que he tenido en mi carrera. Confío en que si estoy haciendo las cosas bien y estoy en el camino correcto, incluso si los tiempos son difíciles, eventualmente alcanzaré mi objetivo ”.

Dado el gráfico de su carrera, la mentalidad de Bouchard de mantenerse positiva debe haber sido útil y haberla llevado a través de los tiempos más difíciles.