La moda del Padel, un deporte con muchos beneficios para la salud y muy accesible



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La moda del Padel, un deporte con muchos beneficios para la salud y muy accesible

Con más de tres millones de jugadores activos, el pádel sigue en alza entre los deportes más practicados en España. Como deporte, surgió desde 1990 y desde su nacimiento tuvo gran aceptación por parte de un buen número de practicantes, lo que lo ha hecho muy practicado y de un rápido desarrollo.

Cada vez hay más pistas públicas y privadas que incentivan su práctica, que además sigue extendiendo su alcance hacia otros lugares de Europa y América Latina. En México podrás encontrar clubes y entrenadores certificados.

¿Cómo se juega el pádel? El pádel se describe como un deporte de raqueta o pala en el que oficialmente siempre se juega por parejas, aunque también hay pistas de pádel individual.

Se trata de un deporte de cooperación–oposición con espacios divididos por una red. Tiene tres elementos fundamentales: la pelota, la pala y el campo de juego o pista. Consiste en hacer botar la bola en el campo contrario, con la posibilidad de rebotar en las paredes.

Los ganadores son aquellos que consigan ganar dos de los tres sets. Es similar al tenis, aunque difiere de este en la estrategia que siguen los jugadores en el partido: en el pádel se mueven siempre en bloque, cerca de la red (en situación de ataque) o bien en la zona de atrás (en defensa).

Beneficios de jugar pádel Con beneficios de todo tipo sin importar el nivel de intensidad o el tiempo dedicado, son muchas las razones para jugar pádel. Aquí enumeramos solo algunas de las ventajas de darle una oportunidad a este deporte.

Ejercicio para estar en forma En una sesión de juego quemarás calorías y liberarás toxinas que te ayudarán a perder peso y tonificar los músculos. Es bueno para los huesos, los músculos, el corazón y la mente.

Reduce el estrés Debido a las características del pádel y la actividad física que estarás realizando, el nivel de concentración es alto y las preocupaciones quedarán para otro momento.

Apto para todas las edades Se trata de un deporte que permite la práctica de todo tipo de persona a cualquier edad. Al igual que el tenis, deporte hermano del pádel, su práctica genera beneficios variados y completos para los niños en varios aspectos de la vida.

Mejora tu salud física y mental El pádel mejorará tu coordinación, la agudeza mental y los reflejos. De igual forma, tiene un impacto positivo a nivel mental para el procesamiento de información, agilidad y respuesta a diferentes situaciones.

No requiere de una gran inversión Debido a que hay cada vez más pistas disponibles y el equipo requerido es mínimo, no necesitas más que tener una pelota, la pala y el campo de juego; checa en dónde puedes conseguir las mejores palas de pádel.

Se puede empezar desde cero Si bien el pádel es un deporte que requiere de un esfuerzo físico, al comenzar no necesitar estar en plena forma. Con el paso del tiempo irás mejorando todo desde coordinación y agilidad.

Trabajo en equipo y sana competencia Aunque el objetivo es ganar, al practicar el pádel es importante el respeto hacia el rival en todo momento. Lo mismo sucede al jugar en parejas, cuando se deben tener en cuenta otros elementos como la comunicación, el reparto de áreas y tareas, la coordinación, la estrategia, etc.

Con tantos motivos positivos para jugar pádel, está claro que los números seguirán yendo hacia arriba no solo en la práctica sino también en el seguimiento, con torneos de alta competencia retransmitidos por televisión y web en los próximos años.